Beschreibung:
Manchmal ist es gar nicht so einfach die negativen Gedanken zum Schweigen zu bringen.
Eigentlich rennt es ja immer nach dem gleichen Schema ab. Wir werden von etwas getriggert und dann denken wir das (zB “ich schaffe das nicht”) , was wir immer denken, sagen, was wir immer sagen, tun, was wir immer tun.
Wir reagieren auf den gleichen Reiz immer gleich.
Und so landen wir im Mangeldenken, machen uns selbst runter und die Abwärtsspirale läuft mit rasender Geschwindigkeit.
Es geht auch anders.
Stell Dir vor, Du wirfst einem Hund ein Stöckchen. Der Hund rennt los und apportiert das Stöckchen. Er reagiert immer so. Er reagiert auf den gleichen Reiz immer gleich.
Was, wenn Du das Stöckchen fliegen lässt (=den Trigger, der Dich sonst immer in eine Richtung zwingt) und ihm zusiehst, wie es zu Boden fällt, Du bleibst aber sitzen und rennst nicht los?
Mach ein Spiel daraus und reagiere auf die typischen Trigger Deines Alltags ganz bewusst anders. Wie das geht, erfährst Du in dieser Episode.
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